
Prendre soin de soi : conseils pour un bien-être durable
Les conseils de notre collectif de praticien.nes mieux-être
Janvier est le moment idéal pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi. après les fêtes, le corps et l’esprit méritent une pause. Il existe mille façon de prendre soin de soi, mais encore faut-il savoir quelle méthode choisir ! Laquelle vous convient le mieux ? Nous vous donnons quelques conseils. Notre collectif de praticien.nes bien-être les marie rose propose des solutions adaptées pour vous accompagner dans cette démarche.

1. Reconnecter son corps : pratiques physiques
Prendre soin de son corps permet un équilibre global, du corps et de l’esprit. NE vous négligez pas, car votre corps vous fera comprendre son mal-être si cela est le cas. Voici deux approches à découvrir pour se reconnecter avec votre corps :
Réflexologie plantaire : cette méthode agit sur les zones réflexes des pieds pour apaiser les tensions. Les séances durent environ 1 heure et permettent un lâcher prise total. Nos praticien.nes spécialiste, vous aident à retrouver un équilibre physique et émotionnel. Pourquoi pas réserver votre séance de réflexologie plantaire à Rennes dans notre tiers-lieu ?
Massages bien-être : débarrassez-vous des tensions accumulées grâce à des massages personnalisés pour détendre les muscles et harmoniser les énergies. Les séances peuvent aller de 30 minutes pour une partie du corps à plus de 2 heures pour les séance de corps complet. C’est un vrai moment de relaxation, un cadeau à s’offrir à soi-même pour se détendre et se reconnecter.
Astuce : commencez l’année en douceur avec une séance relaxante dès janvier.
C’est dans notre tiers-lieu à Rennes que notre association Les Marie Rose accueille un collectif de praticien.nes en médecines parallèles, Méditation, et Yoga. Le collectif est présent pour vous mener vers le chemin du mieux-être.
2. Apaiser son esprit : gestion émotionnelle
Un esprit apaisé contribue à une meilleure qualité de vie. Pour cela, il est possible d’apprendre à reconnaître et gérer ses émotions. Pourquoi ne pas s’essayer à plusieurs pratiques psychologiques :
Sophrologie à rennes : grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie aide à gérer le stress et à retrouver un état de calme.
Cercles de parole : exprimez vos ressentis et partagez dans un cadre bienveillant. ces cercles mensuels favorisent le soutien et l’écoute mutuelle.
astuce : intégrez ces pratiques à votre routine pour renforcer votre équilibre émotionnel.
3. exprimer ses émotions : pratiques artistiques
Libérez vos émotions par des approches créatives et symboliques. L’art est une forme de méditation, d’introspection où chacun peut se retrouver. L’important est de trouver la forme d’art ou de création qui vous parle. Comme par exemple :
Art-thérapie : à rennes – explorez vos émotions par le dessin ou la peinture pour mieux les comprendre. Accompagné.e par un.e arth-thérapeute, vous exprimer vos émotions ou un besoin précis à travers l’expression artistique.
Tatouage sur cicatrice : Pour celles et ceux qui sont prêts à passer au tatouage : transformez vos cicatrices en symboles positifs. ces tatouages de recouvrement permettent de tourner une page et de créer un lien fort avec son histoire.
Astuce : choisissez un motif qui vous inspire pour lui donner une signification personnelle.
4. Cultiver le bien-être quotidien
Les petits gestes réguliers favorisent un mieux-être durable. Retrouvez de la satisfaction dans les petits gestes du quotidien. Faire du rangement, réorganiser son bureau ou sa chambre, faire du tri dans ses affaires…tous ces petits gestes peuvent apporter beaucoup de soulagement à votre esprit ! Certaines pratiques de mieux-être peuvent vous aider dans ce sens :
Hypnose : à rennes – gérez vos pensées et diminuez le stress avec des séances guidées. Trouvez le noeud intérieur qui vous empêche d’avancer. Un voyage intérieur qui révèle beaucoup sur soi et permet de se libérer de ses blocages internes.
Notre association les marie rose à rennes : notre espace propose des ressources, des ateliers et un accompagnement pour vos besoins en bien-être. Retrouvez-nous pour nos petits-déjeuners mensuels, échanger avec d’autres personnes pour parler de tout et de rien. Parfois, sortir simplement de sa zone de confort et de son quotidien peut vous libérer !
astuce : passez au tiers-lieu pour vous inspirer et découvrir nos activités.

Prendre soin de soi c'est...
C’est adopter des pratiques qui reconnectent le corps, apaisent l’esprit, libèrent les émotions et instaurent des habitudes de mieux-être au quotidien. grâce à la réflexologie, aux massages, à la sophrologie et à l’art-thérapie, chaque individu peut trouver les outils pour se recentrer et s’épanouir. des actions simples, comme un tatouage thérapeutique ou une séance d’hypnose, offrent des moyens puissants de transformer son quotidien. les ressources disponibles au tiers-lieu des marie rose, à rennes, soutiennent cette démarche en proposant un accompagnement adapté aux besoins de chacun.

Prendre soin de soi est une démarche personnelle pour un épanouissement durable. explorez les pratiques du collectif les marie rose pour un corps, un esprit et une créativité renouvelés. Retrouvez-nous au tiers-lieu ou sur nos réseaux sociaux pour découvrir toutes nos offres !